jak trening

Dzisiaj jestem wykonczona psychicznie jak i fizycznie. 2 h czekałam w szpitalu na wizyte - byłam 3! az sie płakac chciało. jakies badania mi porobili. ogólnie dzisiaj czuje sie słabo , pół nocy nie spałam , do godz 13.00 biegałam non stop do łazienki- efekt mocnej kawy wczorajszej czy jak ? Trening 2x12 A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do [...]

trening idealnie by pasował miedzy 2 i 3 posiłkiem, wtedy tluszcze czyli oliwe bym przeniósł do posiłku 4 i 5, bo ja przynajmniej nie jestem zwolennikiem wiekszej ilosci tłuszczu okołottreningowo a jak trening wypada o innej porze wtedy tylko zmiana kolejnosci posiłków i git-to tylko taka sugestia

ohh myslałeś ze wegle zalewaja a tu taki psikus zalewaja cie te Twoje tłuszcze hehehe :P jak interpretowac calkiem prosto jak nie jestes na zbyt wielkim plusie kalorycznym to dodales wegle a byles caly czas na lc wiec miales uszczuplone zapasy glikogenu, ewentualnie cos innego ci wiaze wode opocz wegli np nagle zwiekszenie spozycia sodu, albo [...]

Ja czuje nadgarstki jak chooy, a zaraz kravka. Spodobał mi się ten trening na worku, dokładam rozgrzewkę i jak trening KM

hehe a potem sie zastanawia "czemu... mam takie spadki" dzisiaj trening ja jutro ide jednak jak trening to trening nie pije no moze male piwko dzis

[...] wracaj do treningów żeby nie przesadzić. Rozumiem ;) Niech Cię nie zwiedzie ten mocny zestaw przedtreningowy na zdjęciach :D wróciłem na spokojnie, troche głowa mnie bolala (chyba z podniecenia bo jestem troche neurotyczny). Wstawie zaraz z dzienniczka jak trening mniej wiecej wyglądał. Bede miał przy okazji pytanie dt. rozgrzewki szefie ;)

Gumy są bardzo fajnym narzędziem treningowym ale trzeba mieć ich 2-3 sztuki z różnymi oporami ale sprawdzają się w treningu doskonale. Jak trening z panią trener?

Wiem o tych włóknach. Studiuję drugi rok medycynę, więc wiedzę o anatomii i fizjologii już jakąś mam. Za to z praktyką gorzej ale to już pisałem wcześniej dlaczego. Można powiedzieć że podobną drogą jak Sandow zaczynam. :] @MojeImie jako że widzę że staż już masz całkiem całkiem mam do Ciebie kilka pytań. 1.Co sądzisz o kalistenice? 2. Czy [...]

dodawaj tak zeby te min 100g ww bylo, jak trening do wiecej

musisz sie tez poobserwowac jak trening na Ciebie dziala,bo jednak tez powoduje wyrzuty insuliny

A tutaj jak zawsze kłótnia . Każdy ma swoje racje. Teraz ja ci dam pare wskazówek. Jeśli chodzi o treningi to odpuść sobie coś takiego jak trening na rzeźbe. Podczas redukcji możesz robić normalny trening na mase ale najlepszym rozwiązaniem będzie trening na dużych ciężarach z zakresem powtórzeń 6 i mniej coś a'la trening siłowy pozwoli to na [...]

[...] - ogórki 5. Posiłek: - ser twarogowy - szczypior - rzodkiewka - sałatka owocowa (brzoskwinia, jabłko, banan, winogrona) Z dniem dzisiejszym przeszedłem na trening FBW taki, jaki jest odpowiedni według mojej opinii (poprawcie mnie, jeżeli jestem w błędzie): Martwy ciąg 10/10/10 Przysiad 10/10/10 Wyc. hantli skos (-) 10/10/10 Wyc. na barki [...]

Jak robiłem siady 3 razy w tygodniu lata temu to tak było. Teraz jak trening robię co tydzień to nie na tego automatu

A jeśli chodzi o trening metaboliczny(zamiast aerobów) to traktować go jak trening i tak suple brać czy jak aeroby i brać przed nim sporo BCAA tylko??

Trening jak trening, zły nie był ale ja ostatnio jakaś nieprzytomna chodzę. Dziś weszłam do kuchni i myślę sobie fajnie to moje mięso na pasztet pachnie (gotowało się)... po 10min patrze a to sernik w piekarniku Ale może to z niewyspania, obudził mnie prawdziwy koszmar - mama zrobiła pasztet zanim zdążyłam zważyć mięso no i musiałam wstać [...]

A ja mam pytanie odnosnie slit 2x partia na tydzien. Czytalem ze istnieje takie cos jak trening lekki i ciezki ? Czy chodzi tu o ciezar czy o ilosc cwiczen ? Trening taka sama intensywnoscia splitem przyniesie mi tez dobre efekty ? (chodzi mi o wybranie srodka miedzy ciezkim a lekkim treningiem) Z gory dzieki

jak mozna porownywac bica... jak trening bardziej na przedramiona to co sie dziwisz...

To są najgorsze urazy jakie mogę być pęcherze na dłoniach i otarcia. Ale jak trening dałaś radę zrobić to jest dobrze.

Nie ma to jak trening na swierzym powietrzu :-)

[...] Porandojin :D Dalej nie lubię ćwiczeń na biodra, powoli się rozciągam :D robię też rozciąganie Mawashiego. Z kazdym razem jest lepiej :) Rozciąganie ogólnie jest przyjemne (jak trening siłowy heheh) Trening wczorajszy: Orbitrek 10 minut Rozgrzewka Rozpiętki na maszynie 20*14kg 15*21kg 12*28kg Wyciskanie na maszynie 15*14kg 15*21kg 12*28kg [...]